Diese Stunde ist eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungstraining

Ein Aerobic-Training aus einfachen Basiselementen liefert dabei den Ausdauerteil und bietet so ein intensives und motivierendes Training , dass auch den Teilnehmern, die nach einem anstrengenden Tag, "nicht mehr so viel denken wollen", gerecht wird.

Ein effektives Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper ohne und mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern, Flexibars und Brasils schließt sich an den Ausdauerteil an.

Am Ende jeder Stunde werden die beanspruchten Muskelgruppen ausgiebig gedehnt oder mit der Blackroll bearbeitet

Trainerin: Daniela Peeck-Hessel (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Trainerin für Osteoporose- und Beckenbodengymnastik, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Rückenschullehrerin)

Zeit: Montags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr